قبل از بحث در مورد امکان تغییر قد در بزرگسالی، مهم است که در وهله اول به این فکر کنید که چه چیزی قد شما را تعیین می کند.

پاسخ آسان ژنتیک است، اما این تمام داستان نیست.

مطالعه دوقلوها یکی از راه هایی است که دانشمندان میزان تأثیر ژنتیک بر قد بدن را تعیین می کنند.

به طور کلی قد در دوقلوها همبستگی بالایی دارد. این بدان معنی است که اگر یکی از دوقلوها قد بلند باشد، احتمالاً دیگری نیز قد بلند خواهد بود .

بر اساس مطالعات روی دوقلوها، تخمین زده می شود که 60 تا 80 درصد از تفاوت قد بین افراد به دلیل ژنتیک است.

20 تا 40 درصد دیگر به دلیل عوامل محیطی مانند تغذیه است.منبع مورد اعتماد).

روند قد در سراسر جهان به نشان دادن اهمیت عوامل تغذیه و سبک زندگی کمک می کند.

یک مطالعه عظیم که شامل 18.6 میلیون نفر بود، تغییرات قد را در قرن گذشته گزارش کرد.

این مطالعه نشان داد که در بسیاری از کشورها، میانگین قد افراد در سال 1996 نسبت به سال 1896 بیشتر است.

بهبود مصرف مواد مغذی در این کشورها ممکن است دلیل این تغییر باشد.

خلاصه:دانشمندان تخمین می زنند که تفاوت قد حدود 60 تا 80 درصد به دلیل ژنتیک و 20 تا 40 درصد به دلیل عوامل محیطی مانند تغذیه است. در بسیاری از کشورها، میانگین قد در طول قرن گذشته افزایش یافته است.

حتی با یک رژیم غذایی سالم، قد اکثر افراد بعد از سن 18 تا 20 سالگی افزایش نمی یابد.

نمودار زیر میزان رشد را از تولد تا 20 سالگی نشان می دهد. همانطور که می بینید، خطوط رشد بین 18 تا 20 سالگی به صفر می رسد.

در پینترست به اشتراک بگذاردلیل توقف افزایش قد شما استخوان ها، به ویژه صفحات رشد شما 

صفحات رشد یا صفحات اپی فیزیال، قسمت هایی از غضروف های تخصصی در نزدیکی انتهای استخوان های بلند شما هستند.

افزایش قد در درجه اول به دلیل بلند شدن استخوان های بلند شماست، زیرا صفحات رشد هنوز فعال یا "باز" ​​هستند.

نزدیک به پایان بلوغ، تغییرات هورمونی باعث سفت شدن یا "بستن" صفحات رشد و توقف طولانی شدن استخوان ها می شود

صفحات رشد در زنان حدود 16 سالگی و در مردان بین 14 تا 19 سالگی بسته می شود.

اگرچه رشد واقعی استخوان های بلند در بیشتر بزرگسالان رخ نمی دهد، برخی تغییرات جزئی روزانه در قد معمولی است.

علت این تغییر در طول روز فشرده شدن جزئی دیسک‌های ستون فقرات شماست.

فعالیت های روزانه بر غضروف و مایع ستون فقرات شما تأثیر می گذارد و با پیشرفت روز باعث کاهش جزئی قد می شود.11منبع مورد اعتماد, 12 ,13منبع مورد اعتماد).

این کاهش قد در طول روز ممکن است تا حدود نیم اینچ (1.5 سانتی متر) باشد.

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که ارتفاع دیسک‌های ستون فقرات شما ممکن است تا سنین جوانی به افزایش خود ادامه دهد، اما تأثیر آن بر قد کلی حداقل استمنبع مورد اعتماد

خلاصه:برای اکثر افراد، به دلیل بسته شدن صفحات رشد در استخوان ها، قد پس از 18 تا 20 سالگی افزایش نمی یابد. فشرده سازی و رفع فشار دیسک های ستون فقرات منجر به تغییرات کوچکی در ارتفاع در طول روز می شود.